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青岛嘉峪关学校3月12日——3月16日食谱(图)

2018-03-10浏览:
小学生的饮食要注意,吃的好才能学习更好。适合小学生的食谱有哪些?青岛朝城路小学根据每个食材的功效整理了多

青岛嘉峪关学校3月12日——3月16日食谱(图)

  周一  3月12日

  内容

  米饭(大米100g)、红烧排骨(猪肉55g)、香菇粉皮肉片(香菇,猪肉50g)、白菜炖豆腐(白菜,豆腐45g)、芹菜土豆条(芹菜,土豆45g)、紫菜蛋汤(紫菜3g)、蛋挞(100g)

  周二  3月13日

  内容

  米饭(大米100g)、汆肉丸(猪肉55g)、五彩肉丁(猪肉、胡萝卜50 g)、茭瓜炒蛋(茭瓜,鸡蛋45g)、炒绿豆芽(绿豆芽45 g)、小米面粥(小米面10g)、香蕉(100 g)

  周三  3月14日

  内容

  米饭(大米100g)、香酥鳕鱼(鳕鱼55g)、滑炒肉片(猪肉45g)、番茄土豆片(番茄,土豆50g)、双耳油菜(油菜45g)、小米粥(小米10g)、地瓜(80g)

  周四  3月15日

  内容

  米饭(大米100g)、红烧翅根(鸡翅50g)、红带烧肉(海带,猪肉45g)、酱爆茄子(茄子45g)、炒三丝(土豆,胡萝卜45g)、西红柿蛋汤(西红柿10g)、桔子(100g)

  周五  3月16日

  内容

  米饭(大米100g)、土豆炖肉(猪肉55g)、蒜薹肉丝(蒜薹,猪肉45 g)、红烧豆腐(豆腐45g)、清炒冬瓜(冬瓜45g)、杂粮粥(杂粮10g)、玉米棒(100g)

  备注:

  本周主食:米饭

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